[...] jest to fenomen typu dexter, bo to inne geny, inna budowa i kategoria masy, aczkolwiek bardzo daleko mu do posiadania wielkiego brzucha, czy rozrosnietej dupy.. No chyba że chodzi ci o to wcięcie na dole pleców przy prostownikach, ale to jest spowodowane kontrastem z niesamowicie grubą i gęstą górną ich częscią (chodzi mi o rear lat spread) [...]
[...] widzę tak: Działa anabolicznie, pozwalając białkom swobodniej wnikać do mięśni, i to wszystko, ale wnioskując z szumu jaki panuje wokłu jego NADKOMPENSACJI po treningu, że chodzi o coś więcej. Nie jestem zbyt mocny z biochemi, ale chciałbym to dobrze zrozumieć i właśnie o pomoc w tym proszę. Może jest na SFD jakiś post, w którym mógłbym o tym [...]
[...] ma gdzieś. Dobrze, że na obecnej scenie jest ktoś taki jak Kai! Oryginalny w 100%. Z niepowtarzalną sylwetką (może i pokraczną). Całe szczęście, że nie jest jak inni. Nie chodzi cięgiem w krótkich spodenkach, koszulce bez rękawków i czapce z daszkiem sygnowanym swoim nazwiskiem... no bo przecież mógłby to robić, nie? Wtedy byłby na pewno [...]
na poczatek nawet thermo speed z olimpu jest dobry, po czasie jednak nic nie daje, najbardziej zadowolony bylem z clenburexin 2 z treca, przynajmniej czuem dzialanie. jesli chodzi o cos mocnego, to hyperdrine OD, ten spalacz jest mocny, jak dla mnie nawet za mocny. znam i takich ktorzy po prostu przed treningiem zapijaja aspiryne kawa i tez sa [...]
[...] odprawiał nie leżeli przy stylu Aldo nawet na moment. To samo jest z Conorem, pojechał 5 gości w ufc ale kto to był. Wybacz ale tyle tu piszesz o neutralności a jeśli chodzi o Conora to o tym zapominasz całkowicie. Przypominają mi się dawne prognozy po walkach Mameda i wróżenie mu detronizacji Andersona Silvy ( oczywiści klasa rywali [...]
[...] Ci się w skrócie wyjaśnić. Najprostszymi węglowodanami są monosacharydy (w określonych warunkach można je określić jako polihydroksyaldehydy lub polihydroksyketony). Jeśli chodzi o występowanie w pokarmach (a więc to co nas interesuje) to największą rolę odgrywają takie monosacharydy jak glukoza, fruktoza i galaktoza; disacharydy (ich [...]
[...] brak - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Czuję niedosyt jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, zastanawiam się, czy nie zrobić jakichś dodatkowych w wolne dni - w grę wchodzi chyba tylko abs2, bo nie wiem czy wytrzymam 3 dni pod rząd px90. [...]
[...] 10g BCAA, FIRESTARTER - Po treningu: 10g BCAA, 4 kaps. Olimp Creatine, 30g białka Osobne zdanie o firestarterze, jak na razie w mojej krótkiej karierze brania przed treningówek najlepsze co brałem nie dość, że tanie to nawet nieźle kopie. Na treningu chęci niesamowite, pompa też niczego sobie. Jeśli chodzi o stosunek jakość/cena to coś pięknego.
Dzieki za pozdrowienia W tej regresji az tak sie przy niej nie upieraj, najwazniejsze sa pierwsze dwa "mocne" cwiczenia, izolatory jak zrobisz stalym tez bedzie dobrze. W tricepsie jesli robisz te cwiczenia co napisales caly czas to stawiam dyche ze zostala Ci glowa boczna w tyle Jesli tak to zrob waskie wyciskanie a potem francuza. [...]
[...] boczne stojąc i w opadzie, popracuje środek i tył, a chciałem coś zmienić, heh... Co do tricepsa, to tez wrócę do starych ćwiczeń, wąska i francuz leżąc. Mam pytanie, Jeżeli chodzi o klatkę i rozpiętki, robić je na płaskiej, czy skosie? Ostatnio klatka wyglądała tak: płaska sztanga, skos sztangielki, wąski płaska i poręcze. dwa ostatnie ćwiczenia [...]
link do ćwiczeń, jest tam dużo ćwiczeń na atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Jeżeli chodzi o triceps i biceps, musisz dołożyć po jednym ćwiczeniu. Osobiście na triceps wybrałbym prostowanie ramion na wyciągu stojąc i pompki w podporze, na biceps też jest kilka ćwiczeń, musisz coś dobrać wiedząc jakie możliwości daje atlas. Na klatkę [...]
[...] i mierzącego ok 2m, ***.nął na deski jak palik, tylko później znów w zderzeniu z nim on sie zrewanżował to noge sparaliżowaną mam już 2 tydzień niemal, mocno boli, ale przechodzi powoli... troche siły nabrałem i teraz nie pękam sie wejść ostro, dużo też fauluje, nie wiem, no tak wychodzi.. zawsze jak grałem z przodu sam byłem faulowany [...]
CROSSFIT Od dzisiaj jestem mistrzem kuchni :-) Spaliłem sobie obiad... Nie pytajcie jak. Więc wyszedł mały pościk, poszło pewnie koło 2000-2500 kcal, na pewno nie więcej. Dzisiaj crossfit, podciąganie nie robiłem. Zaspałem na trening i nie było czasu. Pechowy dzień dzisiaj #-P CROSSFIT 20 minut pracy, 2 stacje, minuta na każdej 1 stacja 10x pompki [...]
[...] statystycznie- pewnie 0,01 promila wykorzysta dobrze ten dar. Reszta gdzieś po drodze odpada,zmienia hobby,wkłada energie w inne obszary,wpada w nałogi. Co do sita - tu nie chodzi o kulturystykę tylko o zasadę. -pierwsze sito : czy ta informacja jest prawdziwa? czyli-możemy pisać,że gość A stosuje doping,bo sam się przyznał,został złapany na [...]
[...] zdanie na ten temat? - Mylą się ci, którzy twierdzą, że Zen jest jakąś sztuką mistyczną dostępną tylko dla wybranych. Zen jest w każdym i każdego otacza. W tym systemie nie chodzi o nację, wykształcenie czy poziom rozwoju duchowego. Zen jest dostępny dla wszystkich ludzi. Trzeba tylko obrać właściwą drogę. Jak długo umysł jest jasny a człowiek [...]
Witam. Poczytałem... Jeżeli chodzi o dietę to jak do tej pory nic szczególnego jeszcze nie układałem ze względu na to że poświęciłem się zgłębianiu tematu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o "dietę" zastosowałem na początek. Zero napojów słodkich, zero jakichkolwiek słodyczy, zero żarcia na mieście. Czasami jak mi się zachce słodkiego to zjem [...]
[...] też nie znikają. Każdy, nawet zawodowcy mają większe lub mniejsze dysproporcje. Nie przejmuj się tym tak bardzo. Z czasem na pewno zmniejszą się lub znikną na dobre. Jeśli chodzi o drugi rodzaj dysproporcji to najważniejszym czynnikiem jest tu genetyka. Po prostu każdy z nas jest inny, jednemu szybciej rosną uda, a drugiemu barki. Zauważ, że [...]
[...] na ulicy - czyli to co mezczyzna ma zakorzenione gleboko w umysle i to (najlepszy przyklad) czego oczekuje od ciebie twoja dziewczyna\zona. CHLOP ze stali a nie z gowna. Nie chodzi tu tylko o walke, ale jak wyz/wym dowartosciowuje, dodaje pewnosci siebie. Wracajac do tematu- kiedys musialem przerwac moj trening ze wzgledow zdrowotnych, dalej [...]
Jeśli chodzi o smak pokarmu, to nie ma reguły. Ja się specjalnie nie nakarmiłam, ale mój młody ssał nawet z piersi z zastojem, a smak pokarmu był raczej ohydny (czyt. słony...tak, próbowałam:)). Więc może być tak, że Twojemu dziecku nie będzie specjalnie przeszkadzał smak mleka po treningu. Nie zaszkodzi jednak zwolnienie tempa, choć wiem, że Ty [...]
[...] sobie jogę, tak 45 minut. Bardzo fajna odmiana :-) Ale nie ukrywam, że brakuje mi ciężarów, więc już nie mogę się doczekać powrotu :-P Dużo gorzej sprawa ma się jeśli chodzi o dietę... Śniadanie ok, bo prawie zawsze można coś znaleźć. Ja jem owsiankę z wheyem i owocami plus jajka. Do obiadu czuję się dobrze i mam energię ale potem już jest [...]
*** ARNOLD CLASSIC 2008 - RELACJA ***
